食欲を抑制するフルーツはこの2つ

ヘルシーでビタミンも豊富なフルーツ。
ダイエットに取りいれたいですよね。

食欲を抑制するフルーツを2つ紹介します。


●はっさくのポリフェノールで食欲抑制

甘みと酸味のバランスが良く、さわやかな味わいのはっさく。
1個(250g)あたりのエネルギーは73kcal。

はっさくに含まれる苦味成分は、ナリンギンと呼ばれる
ポリフェノールの一種です。

果肉よりも果皮に多く含まれる苦味成分のひとつで、
食欲を抑えるダイエット効果が期待できます。


●グレープフルーツは香りで食欲抑制

グレープフルーツの香りには食欲を抑える、
ヌートカトンという成分が含まれています。

グレープフルーツのアロマや香水を持ち歩き、
お腹がすいたらその香りをかぐと食欲を抑えられますよ。


はっさくやグレープフルーツを取りいれて
楽しくダイエットしたいですね。

posted by りっち at 22:16 | 食欲を抑える方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする